La importancia de la vitamina D
La vitamina D se encuentra en alimentos como pescados grasos, en la yema de huevo y en algunos productos lácteos que están enriquecidos. Esta vitamina es esencial para mantener una buena salud porque ayuda al funcionamiento adecuado de varios sistemas del cuerpo.
Además, la vitamina D juega un papel vital en el sistema inmunológico, ayudando a proteger el cuerpo de infecciones y enfermedades. También se ha descubierto que es importante para la protección de los telómeros, que son partes de los cromosomas, y contribuye a retrasar el proceso de envejecimiento celular.
Este hallazgo es parte de una investigación del Mass General Brigham y del Medical College of Georgia, la cual fue publicada en The American Journal of Clinical Nutrition. El estudio, que duró cinco años, involucró a hombres y mujeres mayores de 50 años.
Los telómeros y el envejecimiento
Los investigadores prestaron atención a la longitud de los telómeros en los glóbulos blancos, que tienden a acortarse con la edad. Este aspecto fue medido al inicio del estudio, así como en el segundo y cuarto año.
Participaron 1054 personas, divididas en dos grupos. Un grupo recibió un suplemento diario de vitamina D3, mientras que el otro recibió un placebo. También se realizó el mismo procedimiento con los ácidos grasos omega-3. Según los resultados, el primer grupo mostró que la suplementación de vitamina D redujo de manera significativa el acortamiento de los telómeros en comparación con el grupo del placebo.
Por otro lado, los ácidos grasos omega-3 no mostraron un efecto significativo en la longitud de los telómeros. Haidong Zhu, uno de los autores del estudio, comentó que estos resultados indican que la suplementación con vitamina D podría ser una forma prometedora de retardar el envejecimiento biológico.
Opiniones y más información
Otra autora del estudio, JoAnn Manson, subrayó que este estudio ya había demostrado que la vitamina D disminuye la inflamación y reduce el riesgo de cáncer.
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