La búsqueda de la felicidad a través de la ciencia
Hubo un momento en el que Bruce Hood veía con escepticismo todo lo relacionado con la psicología positiva. Le parecía un mundo de ingenuidad y lugares comunes, con recetas universales y caminos directos hacia la felicidad. Rodeado de sonrisas forzadas y una espiritualidad moderna, Hood encontraba todo esto demasiado vago, como una solución temporal sin efectos a largo plazo.
En 2018, todo cambió cuando descubrió que su exalumna, Laurie Santos, impartía un curso llamado «Psicología y buena vida» en la Universidad de Yale. Santos, conocida por su rigor científico, despertó la curiosidad de Hood y le hizo replantearse sus prejuicios hacia la psicología positiva.
Ante el aumento del desasosiego entre sus alumnos en la Universidad de Bristol, Hood decidió crear un programa similar al de Santos, llamado «La ciencia de la felicidad». Su nuevo libro, que recopila años de investigaciones y estudios sobre hábitos y actitudes que mejoran nuestro bienestar, busca desmitificar el egocentrismo y promover un enfoque más centrado en los demás.
Hood invita a adoptar una mirada más amplia y contracorriente en la búsqueda de la felicidad. Argumenta que el egocentrismo limita nuestra capacidad de ser felices a largo plazo y propone un cambio hacia el alocentrismo, donde se prioriza la conexión con los demás por encima del interés personal.
Su libro explora la ilusión del yo y cómo nuestra percepción de continuidad y egocentrismo nos aleja de una vida plena. Hood defiende que adoptar una visión más desapegada de nosotros mismos y abrazar la incertidumbre nos permite fluir con mayor libertad y experimentar una felicidad más duradera.
Hood también aborda el sesgo de negatividad de nuestro cerebro y cómo aprender a concentrarnos en aspectos positivos puede contribuir a nuestra felicidad. Recomienda prácticas como la meditación, involucrarse en actividades que disfrutamos y fomentar relaciones sociales para cultivar la alegría.
En resumen, «La ciencia de la felicidad» ofrece una visión basada en la evidencia sobre cómo alcanzar un bienestar sólido y duradero. Hood sostiene que, si bien la felicidad es un concepto complejo y multifacético, existen herramientas prácticas y hábitos que pueden guiarnos en el camino hacia una vida más plena y satisfactoria.
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