Una mujer de 71 años comparte su secreto para sentirse joven y activa.

Nasima Khaeva tiene 71 años, pero nadie lo diría a simple vista. Su energía, su buen estado físico y su actitud alegre la han convertido en una verdadera sensación tanto en su país, Kazajistán, como en el resto del mundo. Su historia ha llegado lejos desde que en marzo decidió compartir su vida cotidiana en Instagram. No sabía que uno de sus vídeos, donde se la veía entrenando, se haría viral y alcanzaría 3,5 millones de visualizaciones en tan solo un mes.

Después de aparecer en el programa de televisión “En Vivo”, transmitido por el canal estatal Jibek Joly TV, su estatus como estrella de los medios se consolidó. Con mucha naturalidad, habló sobre cómo es vivir plenamente a los 71 años y la sorpresa que causa en quienes la conocen. “Gracias por el cumplido, pero tengo 71 años, no 40,” dijo entre risas. “Algunos no me creen y hasta me piden que muestre mi identificación.”

Su cuenta de Instagram ahora cuenta con miles de seguidores que la ven como un modelo a seguir. En sus publicaciones, Nasima recibe diariamente mensajes de mujeres mayores que redescubren su motivación, jubilados que empiezan a priorizar su bienestar e incluso personas de entre 35 a 45 años que se sienten estancadas y encuentran en ella una fuente de inspiración.

Dieta y ejercicio: el secreto de la juventud

El secreto de Nasima no es un producto mágico ni una fórmula secreta, sino su forma de abordar la vida. Mantiene una alimentación equilibrada y realiza ejercicio regularmente, además de tener una mentalidad positiva. Ella demuestra que el envejecimiento no tiene que estar relacionado con la resignación o la falta de ganas.

Seguir una dieta balanceada y hacer ejercicio con regularidad son dos aspectos esenciales para mantenerse joven tanto por dentro como por fuera. Una buena alimentación, rica en frutas, verduras y proteínas, le da al cuerpo los nutrientes necesarios para regenerar células, mantener la piel firme y protegerse del envejecimiento prematuro. Por otro lado, hacer ejercicio estimula la circulación, fortalece los músculos y los huesos, mejora la postura y ayuda a mantener un estado de ánimo más estable gracias a la liberación de endorfinas.

Con su creciente popularidad, Nasima Khaeva no solo se ha vuelto una estrella de internet, sino un símbolo de cómo la tercera edad puede vivirse con energía, pasión y sentido.

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